・同じ姿勢を長時間取る人

・同じ手や足を極端に使う作業が多い

・同じ方向ばかり身体を捻る

・運動しない・するけどケアしない

・スマホばっかりみてる　など様々あります。

簡単に言うと姿勢の崩れと大きく左右差が出たときに

ぎっくり腰・腰痛がでやすくなります。

ぎっくり腰の予兆

わかりやすいのは左右のふくらはぎの硬さに差が出ていると出る確率があがると整体業界ではいわれています。

触ってみて差があるのであれば身体の左右バランスが崩れている証明です。セルフケアで固い方のふくらはぎを緩めると良いです。ストレッチはYouTubeに乗せています。