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「ねても疲れが取れないこと、ありませんか?
実は…あなたの疲れ、寝ても治らないタイプの疲労かもしれません!」
「一生懸命に寝たはずなのに、起きても疲れが抜けない。そんな経験、ありますよね。『もっと寝れば治るはず…』と思って、二度寝しちゃったりするけど、全然スッキリしない。」
(寝たはずなのに〜)(むしろもっと疲れた…
「実は、これ、運動不足が原因かもしれないんです!」
(えっ、運動不足が原因?)(それな!)
「じゃあ、なぜ寝ても疲れが取れないかというと…疲労には2つの種類があるんです。1つ目は、身体を動かしすぎて疲労がたまる『動的疲労』。もう1つは、身体を動かさないことで筋肉が硬直して疲労がたまる『静的疲労』です。」
(疲れにも種類があるんだ!)(2つもあるの!?)
「動的疲労は、筋肉を動かしすぎてしまうことで疲労がたまるもの。これなら寝ていれば筋肉が休まるので、しっかり寝るだけで回復します。」
(あ、これならOK!)(寝れば治るタイプ!)
「でも問題は、静的疲労なんです。これは、身体を動かさないでじっとしていることで、血行が悪くなって筋肉が硬直してしまい、結果として疲れが溜まるタイプの疲労です。」(うわ、これ自分かも…)
つまり一日、座りっぱなしの仕事の人がこれに該当します。
(そういうことか!)「じゃあ、どうすればいいか?対処法は簡単!身体を軽く動かすことです!ウォーキングやストレッチ、軽いジョギングが効果的です。
(簡単なんだ!)(これならできる!)「実際にやってみると、身体の血行が良くなって、硬直していた筋肉がほぐれていきます。それによって、静的疲労が解消されるんです。」
(これでスッキリ!)(やっぱり動かないとダメなのね…)と
自分でやるのが面倒くさい と思った方
「ねても疲れが取れないという人は、疲労回復整体をぜひ試してみてください!
朝や仕事の合間に軽くウォーキングやストレッチを取り入れてみるだけで、驚くほどスッキリしますよ!」
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