正常性バイアスと姿勢の関係

正常性バイアスとは？

正常性バイアス（Normalcy Bias）とは、危機的な状況に直面しても「自分には関係ない」「大したことではない」と思い込み、適切な対策を取らない傾向を指します。人々は現状維持を好むため、異常事態を過小評価してしまいます。

パソコン作業と姿勢の問題

多くの人がデスクワークをする際、反り腰や猫背といった悪い姿勢を取りがちです。しかし、「このくらいの姿勢なら大丈夫だろう」と思い、対策を取らないケースが多く見られます。これはまさに正常性バイアスの典型例です。

例: パソコン作業中の姿勢

たとえば、長時間のパソコン作業で反り腰になることがよくあります。腰が反っていると腰椎が圧迫され、腰痛を引き起こします。それでも、「ちょっと疲れているだけだろう」「そのうち良くなる」と考え、適切なストレッチや姿勢改善の努力を怠る人が多いです。

姿勢が悪くなる原因

1. 現状維持の思考: 「この姿勢で今まで問題なかったから大丈夫だろう」と考える。

2. 知識不足: 姿勢が悪いことで起こる健康リスクについて詳しく知らない。

3. 面倒くささ: 対策を取ることが手間だと感じ、つい後回しにする。

対策: 正常性バイアスに打ち勝つ方法

• 気づく: 自分の姿勢を定期的に確認する。

• 学ぶ: 悪い姿勢のリスクと改善法を知る。

• 行動する: ストレッチやエクササイズを日常に取り入れる。

正常性バイアスに陥らず、健康的な姿勢を保つためには、意識的な行動が必要です。日々の習慣を見直し、未来の自分のために今できることから始めましょう。